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气血不足❓一份食谱教你改变体质❗

2021-05-21 13:04:42
气血不足❓一份食谱教你改变体质❗

这都开春了,你还蜷缩在羽绒服里手脚冰凉吗?痛经、爆痘,气血不足的痛苦我知道! 爆料我的滋补食谱啦!越早调理,越有可能青春永驻哦!

【我的体质】上大学的时候不注意保养身体,饮食不规律+熬夜,体质很差?

湿气重、手脚四季冰凉、肤色很差 而且姨妈期不规律还痛经?

【医生建议】去看过中医,说我气血不足 而且宫寒,平时多吃点红枣 桂圆 枸杞啥的,最好坚持喝红糖?

【我的食谱】原料:古方红糖/火姜红糖/红枣/枸杞/桂圆干❤

食谱1:红糖+枸杞

功效:补肾和温经,促进血液循环,提高代谢

我每天早饭后,9点钟左右,红糖加上6粒左右的枸杞一起泡水喝,我的肾功能也很弱,天冷很容易上厕所,这样搭配着喝在补血的同时也能补肾哦??‍♀️

?食谱:2:红糖+红枣

功效:补气安神,有助于睡眠

我每天睡前用1块红糖冲水,再吃3粒红枣,这样晚上睡的比较好。喝牛奶的话我会起夜(肾虚),按照这个搭配喝,不仅睡得好,还把宵夜戒了?

?食谱3:红枣+桂圆干+火姜红糖水

功效:驱寒、治感冒、减肥,滋补,补充营养

胃寒或者想减肥的妹子可以换成火姜红糖❗可以促进代谢,感冒受寒的时候,火姜红糖会帮助排汗,提高免疫力。我姨妈期的时候就会天天这么喝,这个方子比较大补,不用天天喝,一周2次我觉得就差不多了?

(❗️划重点)坚持❗️大约2周左右,就能发现脸色不一样了?

一段时间后手脚开始有温度了,姨妈期的时候也不会那么痛了,最主要的是感觉肠胃舒服了,可能是气血补到了吧,感觉整个人上班时精力充沛了很多❗

【关于选红糖】我喝过无数种“红糖”,胖了5斤(苦笑)?

以上食谱中用的都是古方红糖,一块大概6g,

妹子们,不是所有红色的糖都是红糖啊!而赤砂糖不是红糖!只是工业化制造白砂糖的副产品啊!(发胖❗️预警)

为啥我只喝古方红糖❓因为有营养还不胖啊姐妹们❗

只有采用国家专利“连环锅”纯手工熬制的才叫古方红糖哦!(我一直在买图示带®标志的这个❗️)古方红糖是不添加磷酸、硫磺等化学助剂的,不仅能促进血液循环,里面含有的营养元素还能益气活血,真正改善体质?

大家在买红糖时一定要擦亮眼睛!看配料表啊!(如果做不到,就乖乖get认证的古方吧)?

?气血足的女生是可以延缓衰老的哦!内调比多用护肤品和化妆要实在的多了❗我有一个闺蜜坚持了一年多,皮肤都变白了,看起来就像个高中生??‍♀️

所有体质弱的妹子们,稳住,我们能变美❗

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