伦敦健身教练Amy教你健身后餐
2021-10-21 10:47:21
圣诞健康款西班牙蔬菜烤饼Spanish Tortilla一定要尝试做一下：
1. 用蒸屉高火蒸红薯块10分钟,如果红薯心还硬再闷5分钟。
2. 准备烤盘，将红薯块，西班牙烤肠chorizo，蘑菇和菠萝块(罐头）放进烤盘，浇上4个搅拌好的鸡蛋烤箱160度烤20分钟。
3. 切成四半开心享用。
完美健身后高蛋白餐。
圣诞健康款西班牙蔬菜烤饼Spanish Tortilla一定要尝试做一下：
1. 用蒸屉高火蒸红薯块10分钟,如果红薯心还硬再闷5分钟。
2. 准备烤盘，将红薯块，西班牙烤肠chorizo，蘑菇和菠萝块(罐头）放进烤盘，浇上4个搅拌好的鸡蛋烤箱160度烤20分钟。
3. 切成四半开心享用。
完美健身后高蛋白餐。