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伦敦健身教练Amy教你健身后餐

2021-10-21 10:47:21
伦敦健身教练Amy教你健身后餐

圣诞健康款西班牙蔬菜烤饼Spanish Tortilla一定要尝试做一下:

1. 用蒸屉高火蒸红薯块10分钟,如果红薯心还硬再闷5分钟。

2. 准备烤盘,将红薯块,西班牙烤肠chorizo,蘑菇和菠萝块(罐头)放进烤盘,浇上4个搅拌好的鸡蛋烤箱160度烤20分钟。

3. 切成四半开心享用。

完美健身后高蛋白餐。

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