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自律减脂早餐打卡,瘦身女生养成记

2021-11-23 09:19:01
自律减脂早餐打卡,瘦身女生养成记

管住嘴迈开腿!靠自律饮食管理,我1个月瘦身10斤

分享今天的早餐食谱:[大笑R]

巧克力曲奇饼、生酮咖啡、蛋卷、酸奶?

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最近在减肥减脂,对饮食摄入很有讲究,除了平时一周坚持3次健身房锻炼外,平时的一日三餐也非常注意饮食,保证足够的营养摄入之外,在食量控制上尤为下功夫,因为一不小心就容易吃的太多,造成脂肪囤积。

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对于日常3餐,我坚持3大定律,

早餐吃丰富营养,午餐吃好,晚餐吃少,

夜宵、下午茶我都是戒掉的,

想要瘦身意志力一定要坚决,对美食充耳不闻。

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但是减肥不一定要虐待自己,挑选健身零食,一样可以解馋不会发胖。

被我的健身圈友种草的减肥生酮零食—— @魔滋 生酮曲奇?所谓生酮就是断糖的意思,吃了不会造成糖转脂肪了。

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断糖人士很喜欢哦~是由草饲黄油,赤藓糖醇的代糖成分,进口扁桃仁粉匠心制作,每块曲奇的碳水含量只有1.5克,膳食纤维促进肠胃蠕动,抗糖,低碳水,饱腹感强。

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小小2片曲奇,就可以长达2个小时不会感到饥饿,

巧克力味的曲奇,入口满满浓郁的巧克力口感,

味道美味,甜而不腻,我喜欢用它作为早餐吃,营养又好吃。

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另外魔滋的防弹咖啡也是适合减肥的代餐,

生酮抗糖哦,饱腹感很强,浓郁的咖啡风味,喝下去提神醒脑,又有满满的饱腹感,有时候加班来不及吃晚饭,随手一拿曲奇和咖啡作为代餐,放在办公室里方便携带,加班也不会饿着胃。

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满满的饱腹感,就不会馋啦,零食自然吃的少。

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