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?干货|养肺方法大全,收藏❗❗❗❗

2021-08-17 22:16:51
?干货|养肺方法大全,收藏❗❗❗❗

?️养肺三法

1⃣最简单养肺法:一杯热水

倒上一杯热气腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可以滋润肺脏。

2⃣最有效养肺法:主动咳嗽

每天早晨起床后,不妨选择空气清新处,主动咳嗽几声,可以除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。

3⃣最轻松养肺法:开口大笑

养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。现代医学研究证明,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

?养肺三蔬

1⃣白萝卜化痰止咳

2⃣莲藕降燥止渴

3⃣南瓜润肺益气

?养肺三果

1⃣雪花梨清肺热

雪花梨有较高的医用价值,具有清心润肺的功效。用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等,对治疗支气管炎有一定的疗效。

2⃣枇杷润肺止咳

枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效,是肺热咳嗽最佳的保健水果,不但能止咳,还能增加食欲,提高人体正气。枇杷与白梨一起煮汤,润肺止咳。

3⃣柚子理气化痰

柚子有助于预防感冒、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效,是预防秋季痰多、咳嗽的佳品。

?养肺三茶

1⃣百合茶润肺安神

百合具有提高免疫力,抗病毒的作用,可预防感冒、肺炎,改善肺部功能。把百合作为中药,用于慢性肺虚证,比如时常咳嗽或久咳的患者。

取干百合10克(鲜品加倍)、绿茶6克,加清水,煮开后改用小火,15分钟后停火,当作百合茶饮用,具有清心安神,润肺止咳的功效。

2⃣银耳茶润肺养胃

银耳味甘、性平,既有补脾开胃的功效,又有滋阴润肺的作用。

取银耳15克,水泡发后煮烂,加入适量冰糖,制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效,主治肺阴不足引起的干咳或咯血,午后或有潮热、盗汗等。不过,风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。

3⃣菊皇茶

原料由杭白菊、胖大海、枸杞子、莲子心、甘草、橘皮配合而成。

杭白菊:清风散热、明目解毒、清肝明目、提神、利尿;

莲子心:清心火、平肝火、泻脾火、降肺火,解燥除烦;

枸杞子:改善皮肤弹性、延缓衰老、美肤益颜;

甘草:补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药;

橘皮:理气调中,燥湿化痰;

胖大海:清宣肺气、清肠通便。

经科学配伍,让各种药材的药效都得到应有的发挥,清咽利喉、解毒下火、养嗓护嗓的功效尤为显著。

?我是中医呼吸科大夫,分享养肺知识,解决窒息危机,欢迎大家关注提问。

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